BU BESİNLER YAĞ YAKIYOR!

diyet için protein

Evet, haklısınız, yediğimiz içtiğimiz çoğu şey bize yağ dokusu olarak geri dönüyor çoğunlukla. Ama durum umutsuz da değil. Öyle besinler var ki, düzenli tüketildiklerinde yağ yakıcı etki yapıyorlar. Sizler için araştırdık…

Pek çoğumuzun sadece ‘şık’ göründüğü için tercih ettiği yeşil çay diyet eşliğinde düzenli tüketildiğinde harika bir yağ yakıcı içecek. Aynı şekilde yağsız seçenekleri denediğinizde kolayca anlayacağınız üzere peynir ve yoğurt da vücuttaki yağları eritiyor. Çoğu diyet listesinin baş köşesine konması da bu yüzden zaten. Ve ceviz mucizesi! ‘Nasıl yani, ceviz zaten kendisi bir yağ deposu’ dediğinizi duyar gibiyim. Ancak içeriğindeki yağların, lif ve proteinin vücudumuzun insüline olan direncini artırarak kilo vermemizi kolaylaştırdığı bilimsel olarak da kanıtlanmış bir gerçek.

Protein bombası yumurta da bize dost besinlerden… İçerdiği proteinle kilo vermede son derece etkili. Vücudumuz proteini parçalamaya çalışırken enerji yaktığının farkında mı acaba? Gelelim lifli gıdalara. Özellikle bel çevresi yağlarda etkili olan arpa, buğday, yulaf ve hatta portakal gibi lifli besinler sıkça tüketilse yeri. Son olarak, içerdiği yoğun omega 3 ile somon balığı vücuttaki kötü yağları iyileriyle değiştiriyor. Aklınızda bulunsun…