pilates

Spora yeni başladıysanız ve eğer profesyonel bir sporcu değilseniz evde, uzman yardımı olmadan yapacağınız hareketlerin omurgaya ciddi zararlar verebileceğini unutmayın. Spora yeni başlayanlar ve çok ara vermiş olanlar egzersizin şiddetini,…