Ülkemizde son yıllarda sıklıkla tüketilen meyvelerden biri de avokado. Alışmamız zaman alsa da, tanıyınca çok sevdik kendisini. Eğer kışa güçlü bir detoks desteğiyle girmeyi düşünüyorsanız, zengin doymamış yağ asitli yapısıyla avokadoyu listenizin başına almanızda fayda var. Bizden söylemesi…
A, C ve E vitaminlerince zengin avokado, düşündüğünüzün çok ötesinde bir meyve sevgili Bigoody’ciler! Lutein ve glutathion gibi antioksidanlar içeren meyve; fosfor, magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir ve çinko minerallerinden de oldukça zengin. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger avokadonun; besin değeri açısından beslenmemizde bulunması gereken çok özel bir sebze olduğunu belirtiyor ve ekliyor: “125 gram avokado ortalama 250 kkaloriye sahipken; 0.5 gram karbonhidrat, 2 gram protein ve 29 gram yağ içerir. Diyette ve detoks düzenlemelerinde avokado kullanılmasının kan kolesterol seviyesini düşürdüğü, HDL’yi arttırıp, LDL ve trigliserid seviyesini düşürdüğü yaılan bilimsel çalışmalarda görülmüştür. Kabızlığa karşı da etkili olan ve bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri bulunan avokado, içeriğindeki güçlü antioksidanlar sayesinde vücuttaki toksinler ile savaşarak, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok eder. Ayrıca seratonin hormonu salgısında görev alır. Yani mutlu hissetmemize katkı sağlar.” Siz de bu mucize yeşile bir şans verin, deriz…
