Bigoody
  • Anasayfa
  • KADIN DÜNYASI
    • İŞ DÜNYASI
    • ANNE VE ÇOCUK
    • MODA VE BAKIM
  • ERKEK DÜNYASI
    • BABA VE ÇOCUK
    • MODA VE BAKIM
  • GÜNDEM
  • YAŞAM
    • SAĞLIKLI YAŞAM
    • GASTRONOMİ
    • MEKAN ÖNERİLERİ
    • ASTROLOJİ
    • CİNSEL YAŞAM
  • KÜLTÜR SANAT
    • KİTAP
    • MÜZİK
    • TİYATRO VE SİNEMA
  • Kurumsal
  • İletişim
  • Reklam
Sosyal Medya
Facebook 12
Twitter 0
Instagram 0
Pinterest 3
YouTube 262
LinkedIn
Reddit 1
  • Kurumsal
  • Reklam
  • İletişim
Bigoody
Bigoody
  • ANA SAYFA
  • KADIN DÜNYASI
    • ANNE VE ÇOCUK
    • MODA VE BAKIM
  • ERKEK DÜNYASI
    • BABA VE ÇOCUK
    • MODA VE BAKIM
  • GÜNDEM
  • YAŞAM
    • SAĞLIKLI YAŞAM
    • GASTRONOMİ
    • MEKAN ÖNERİLERİ
    • ASTROLOJİ
    • CİNSEL YAŞAM
  • İŞ DÜNYASI
  • KÜLTÜR SANAT
    • KİTAP
    • MÜZİK
    • TİYATRO VE SİNEMA
  • ANNE VE ÇOCUK

Prenatal Yoga ile Stressiz Gebelik!

  • 16 Eylül 2019
Total
0
Shares
0
0
0

Şüphesiz ki hamilelik biz kadınların hayatındaki en keyifli süreçlerden biri. Ama doğacak bebeğe ilişkin kaygıların da yoğun olduğu bir dönem aynı zamanda. Hani hergün karnınızın içinde dönüp duran yaramaz o gün hiç hareket etmez ve meraktan çıldırırsınız! Ya da rutin testlerde kimi değerlerin yüksek çıktığını duyar çarpıntıdan uyuyamazsınız… Malum, inişli çıkışlı bir psikolojik sınavdır gebelik. Neyse ki günümüzde hamileleri rahatlatacak onlarca seçenek mevcut. Bunlardan biri de son dönemde adını sıklıkla duyduğumuz Prenatal Yoga. Fiziksel duruşlar, nefes teknikleri, rahatlama ve meditasyon yoluyla stresi azaltan bu özgün yoga sistemine gebeliğinde 12. haftayı tamamlamış ve doktorundan onay almış her hamile katılabiliyor. Anne adaylarının bu çok özel süreci fiziksel ve ruhsal olarak daha rahat atlatmasına yardımcı olan prenatal yoganın faydalarını sizler için sıraladık:

  • Aşırı kilo alımını önler.
  • Doğum için gerekli kaslar güçlenir.
  • Erken doğum riskini azaltır.
  • Kan dolaşımını hızlandırır. Hızlanan kan dolaşımı, anne ve bebeği besler.
  • Dolaşım bozukluklarını düzelterek olaşabilecek ödem ve varis şikâyetlerini azaltır.
  • Gebelikte sık görülen bel ve sırt ağrılarını; bulantı ve kabızlık şikâyetlerini azaltır.
  • Alt ve üst beden sıkılaşır ve kuvvetlenir.
  • Değişen ağırlık merkezinden dolayı kasların yanlış kullanımını düzeltir.
  • Güç, dayanıklılık, denge ve fiziksel koordinasyon gelişir.
  • Omurga hizada tutularak bebeğe gerekli hacmin sağlanmasına yardımcı olur.
  • Özellikle son aylarda sıkça hissedilen kramp şikâyetlerini azaltır.
  • Doğum sonrası iyileşme ve vücudun eski haline dönmesini hızlandırır.

 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
İlgili Konular
  • anne adayları için yoga
  • hamileler için yoga
  • prenatal yoga ile stressiz gebelik
Avatar
bigoody

Önceki Makale
  • ANNE VE ÇOCUK

Tembel Değil, Dahi; Disleksi

  • 13 Eylül 2019
Devamını Oku
Sonraki Makale
  • ANNE VE ÇOCUK

Akbank Sanat’tan Çocuklara Özel Atölyeler

  • 19 Eylül 2019
Devamını Oku
İlgileneceğiniz Diğer Haberler
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Çocuk Odasında Çalışma Alanı Nasıl Olmalı?

  • Bigoody
  • 28 Aralık 2020
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Doğum Sonrası Depresyon

  • Bigoody
  • 24 Aralık 2020
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Dikkat! Çocuğa Yönelik Cinsel İstismar!

  • Bigoody
  • 23 Aralık 2020
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Çocuklarda Diş Sorunlarına İlk Yardım Önerileri

  • Bigoody
  • 23 Aralık 2020
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Grip Olan Anneler İçin Emzirme Kuralları

  • Bigoody
  • 22 Aralık 2020
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Çocuklu Evin Hijyen Kuralları

  • Bigoody
  • 21 Aralık 2020
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Gebelikte Bulantı ve Kusma

  • Bigoody
  • 21 Aralık 2020
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Kış Hamilelerine 6 Kritik Öneri

  • Bigoody
  • 20 Aralık 2020

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

En Çok Okunanlar
  • 1
    Eyfel Kulesinde Köklü Değişim
  • 2
    Hailey Bieber Yeni Markasına Adım Attı
  • 3
    Gama Işını Patlamalarının Ardındaki Gizem
  • 4
    Yeni Kripto Para Birimi: Dogecoin
  • 5
    Uzaya Yolculuk Süresi 3 Aya mı İnecek?
Yakın Zamanda Eklenenler
    • GÜNDEM
    Polonya’da Kürtaj Yasağı
    • 28 Ocak 2021
    • GÜNDEM
    Halsey, Türk Sevgilisi Alev Aydın’dan Hamile
    • 28 Ocak 2021
    • GÜNDEM
    Spotify Hislerini Anlayacak
    • 29 Ocak 2021
    • GÜNDEM
    “Sandman” Kadrosu Açıklandı
    • 29 Ocak 2021
Bigoody
İletişim

Hümanist Ajans A.Ş.

Tel: 0216 469 69 60

Gsm: 0537 512 60 92

Adres: Kozyatağı Mah. Şakacı Sok. Deval Apt.
No: 45/B Kadıköy / İSTANBUL

Bizi Takip Edin

Anahtar kelimelerinizi girin ve Enter tuşuna basın.