Baykuşlar ve Tavuklar

 

Uyku, önemli temel ihtiyaçlarımızdan biridir.
Sadece dinlenmek için değil, öğrenmek için de gereklidir.
Gündüz öğrenilenlerin çoğu, uykuda hafızaya kaydedilir.
İki grup kedi üzerinde yapılan deneyle bu, daha net gözlenmiştir.
Kedilerin her iki grubuna da aynı şeyler öğretilmiş, bir grubu uyutulmuş, diğeri ise uyutulmamıştır.
Uyuyan grupta öğrenme işleminin gerçekleştiği, uyumayan grupta ise gerçekleşmediği görülmüştür.
Uyku 90 dakika artı veya eksi 3 şeklinde döngüler halindedir.
Döngü, yarıda kesildiyse, bütün gün gözü yatakta olur insanın.
Yetişkin bir insana 4-5 döngü uyku yeterlidir.
İnsanlar,yatma zamanlarına göre; baykuşlar ve tavuklar diye gruplanır.
Bir kısmı, “Baykuş ” gibi gece boyunca oturup, gündüz uyur. (Tabi bunu yapabilmek için sabah da işe gitme zorunluluğunun olmaması gerekiyor.)
Diğer bir kısmı da “Tavuk ” gibi erken yatıp, erken kalkıyor.
Tabii uyku süresinin yaş ile de ilgisi var.
Yaş ilerledikçe, uyku süresi kısalmakta.
Bebeklerlerin ve yaşlıların uykusu daha çok.
Bir de ayakta uyumak var ki, bu da apayrı bir konu.
Hayattaki her şey gibi uykunun da zamanında ve kararında olanı sağlıklı ve makbul.
Hayatın  öyle bir işleyişi var ki, her yaptığının maddi manevi geri dönüşümü var.
Bedenimiz, ruhumuzun tekamülünün gerçekleşmesindeki en önemli ve incelikli aracı.
İyi baktığınızda, (suyunu, yemini, uykusunu, egzersizini … doğru düzgün verdiğinizde) sağlık olarak geri dönüyor. Hor kullandığınızda da hastalık olarak. Benden söylemesi…