Bigoody
  • Anasayfa
  • KADIN DÜNYASI
    • İŞ DÜNYASI
    • ANNE VE ÇOCUK
    • MODA VE BAKIM
  • ERKEK DÜNYASI
    • BABA VE ÇOCUK
    • MODA VE BAKIM
  • GÜNDEM
  • YAŞAM
    • SAĞLIKLI YAŞAM
    • GASTRONOMİ
    • MEKAN ÖNERİLERİ
    • ASTROLOJİ
    • CİNSEL YAŞAM
  • KÜLTÜR SANAT
    • KİTAP
    • MÜZİK
    • TİYATRO VE SİNEMA
  • Kurumsal
  • İletişim
  • Reklam
Sosyal Medya
Facebook 12
Twitter 0
Instagram 0
Pinterest 3
YouTube 294
LinkedIn
Reddit 1
  • Kurumsal
  • Reklam
  • İletişim
Bigoody
Bigoody
  • ANA SAYFA
  • KADIN DÜNYASI
    • ANNE VE ÇOCUK
    • MODA VE BAKIM
  • ERKEK DÜNYASI
    • BABA VE ÇOCUK
    • MODA VE BAKIM
  • GÜNDEM
  • YAŞAM
    • SAĞLIKLI YAŞAM
    • GASTRONOMİ
    • MEKAN ÖNERİLERİ
    • ASTROLOJİ
    • CİNSEL YAŞAM
  • İŞ DÜNYASI
  • KÜLTÜR SANAT
    • KİTAP
    • MÜZİK
    • TİYATRO VE SİNEMA
  • GASTRONOMİ

Makarnasız Olmaz!

  • 23 Kasım 2020
Total
0
Shares
0
0
0

Bugün canınız hiç de öyle çeşit çeşit yemekler yapmak istemedi. Hatta pizza mı söylesek durumuna yakınsınız. İmdadınıza kim mi yetişiyor? Tabii ki makarna! Hemen hemen tüm mutfakların vazgeçilmezlerinden olan makarna; kolay hazırlanışı, lezzetli içeriği ve besin değerleriyle 7’den 77’ye herkese hitap ediyor. Uzmanlar kalori kısmını abartmadan herkesin makarna yiyebileceği fikrinde birleşiyor…

Dünyanın hemen hemen her mutfağında baş köşede yer alan makarna en çok tercih edilen yemekler arasında. Hazırlanma kolaylığı ve yeme keyfi bir yana besin değerleriyle de vazgeçilmezlerden olan makarna “Lezzetli olan her şey sağlığa zararlıdır” düşüncesini doğrulayan besinlerden biri de değil üstelik. Kalori ve yağ oranlarına dikkat ettiğiniz takdirde sağlıklı beslenme veya kilo verme sürecinizin vazgeçilmez bir parçası olabilen makarna küçük porsiyonlar dahilinde diyetlerde dahi tüketilebiliyor. Tabii ki bazı konulara dikkat ederek:

Porsiyonları küçültün

Sağlıklı bir makarna keyfi için makarnanın 100 gramının 369 kalori ve 12,5 gram protein içerdiğini unutmayın, porsiyonlarınızı ufak tutun.

Yağsız proteinlere öncelik verin

Proteinle beslenmek vazgeçilmezlerinizdense makarnanızı nefis bir ana öğüne dönüştürmek için yağsız proteinler ekleyebilirsiniz.

Yanında sebze tüketin

Günlük kalori dağılımınıza göre porsiyonunuzu belirlemenin ardından, makarnanız kaynayan suya zevkinize göre sarımsak, defne yaprağı, fesleğen, çeşitli baharatlar, tarhun, dereotu, kişniş otu veya soğan koyabilir ya da sonrasında makarnanızı kurutulmuş domates, soğan, biber, ıspanak, kabak, patlıcan, mantar gibi sebzelerle donatarak daha renkli, daha besleyici hale getirebilirsiniz.

Makarna sosunu abartmayın

Makarna sosunuzu seçerken kalori ve yağ miktarına bakmayı ihmal etmeyin. Ve tabii tembelliğin de bir sınırı olmalı; sosunuzu hazır kullanmaktansa kendiniz yapmayı tercih edin.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
İlgili Konular
  • makarna
  • sağlık
  • sos
  • yemek
Avatar
Bigoody

Önceki Makale
  • GASTRONOMİ

Enfes Bir Browni Tarifi

  • 23 Kasım 2020
Devamını Oku
Sonraki Makale
  • GASTRONOMİ

Alkolsüz Kokteyl Trendi

  • 25 Kasım 2020
Devamını Oku
İlgileneceğiniz Diğer Haberler
Devamını Oku
  • GASTRONOMİ

Sağlıklı Ufak Bir Atıştırmalık

  • Ezgi Donduran
  • 27 Aralık 2020
Devamını Oku
  • GASTRONOMİ

Fas Mutfağı’ndan ‘Tavuk Tagine’

  • Bigoody
  • 23 Aralık 2020
Devamını Oku
  • GASTRONOMİ

Senin Kahven Hangisi

  • Bigoody
  • 21 Aralık 2020
Devamını Oku
  • GASTRONOMİ

Kışın Çorba İçmek İçin 7 İyi Neden!

  • Bigoody
  • 20 Aralık 2020
Devamını Oku
  • GASTRONOMİ

Narlı, Çikolatalı Yılbaşı Pastası

  • Bigoody
  • 20 Aralık 2020
Devamını Oku
  • GASTRONOMİ

Ayva; Gerçek Bir Kış Kalkanı

  • Bigoody
  • 19 Aralık 2020
Devamını Oku
  • GASTRONOMİ

Evde Ketçap Yapmak Çok Kolay!

  • Bigoody
  • 19 Aralık 2020
Devamını Oku
  • GASTRONOMİ

Kahverengi Tereyağı; Tutkunu Olacaksınız…

  • Bigoody
  • 19 Aralık 2020
En Çok Okunanlar
  • 1
    Eyfel Kulesinde Köklü Değişim
  • 2
    Hailey Bieber Yeni Markasına Adım Attı
  • 3
    Gama Işını Patlamalarının Ardındaki Gizem
  • 4
    Yeni Kripto Para Birimi: Dogecoin
  • 5
    Uzaya Yolculuk Süresi 3 Aya mı İnecek?
Bigoody
İletişim

Hümanist Ajans A.Ş.

Tel: 0216 469 69 60

Gsm: 0537 512 60 92

Adres: Kozyatağı Mah. Şakacı Sok. Deval Apt.
No: 45/B Kadıköy / İSTANBUL

Bizi Takip Edin

Anahtar kelimelerinizi girin ve Enter tuşuna basın.