Ah şu gece acıkmaları! Televizyon ya da bilgisayar karşısında geçirilen uzun saatler beynimize nedense hep birşeyler yeme sinyalleri gönderiyor. Adeta kendi kendimizi dürtüp duruyoruz “Ye, hadi ye” diye. Akşamki atıştırmalıklar sabah olduğundaysa büyük bir suçluluk duygusuna dönüşüyor bünyemizde. Sakin olun bayanlar, hayatta herşeyin çözümü var. İşte gece gece kendini durduramayanlar için üç masum atıştırmalık tarifi… Afiyet olsun!
TUZLU ARAYANLARA: AVOKADO TOST
Malzemeler: ¼ avokado, 2 adet glütensiz kraker, deniz tuzu, karabiber
Yapılışı: Avokadoyu soyun, çekirdeğini çıkarın. Çatalla ezin, içerisine çok az deniz tuzu ve karabiber ekleyip karıştırın. Glutensiz krakerlerin üzerine sürün.
Kalori: 119
TATLI ARAYANLARA: DONDURULMUŞ MUZ
Malzemeler: 1 adet olgun muz, toz tarçın, 1 tatlı kaşığı bal
Yapılışı: 1 adet muzu soyun ve buzlukta dondurun. Donmuş muzu blenderdan geçirin. Parçalandıktan sonra balı ilave ederek yeniden karıştırın. Dondurma kâsesine alıp üzerine toz tarçın ilave edip servis yapın.
Kalori: 165
GECE CİPS ARARIM DİYENLERE: TORTİLLA CİPSİ YOĞURTLU DİP SOS İLE
Malzemeler: 1 adet tam tahıllı tortilla, 3 yemek kaşığı light yoğurt, kuru nane, kırmızı pul biber
Yapılışı: Tortillayı bıçak yardımı ile pizza dilimi gibi dilimleyin. Fırın tepsisine dizip 200 derecede üstleri kızarıncaya kadar pişirin. Yoğurdu nane ve kırmızı pul biberle karıştırın. Fırından çıkardığınız tortilla dilimleri ile birlikte servis yapın.
Kalori: 217
Tarifler: Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber
