Anne Olmak İsteyenler Günde 15 Dakika Güneşlenmeli

Anne olmayı planlıyorsunuz ve işe nereden başlamalısınız bilemiyorsunuz. Önceliği doğaya vermeye ne dersiniz? Uzmanlar anne olmayı planlayan kadınların ve anne adaylarının, günde en az 15 dakika kadar güneşlenmesi veya güneşli havada yürüyüş yapmaları gerektiğini söylüyorlar. Hedefse mümkün olduğunca çok D vitamini depolamak!..

Anne adayları ve anne olmak isteyenler, günde sadece 15 dakika el, kol ve yüzünüzün güneşe maruz kalması yeterli. Güneşin tam tepede olduğu öğle saatleri hamileler için sıkıntı yaratacağından 12.00-15.00 saatlerinde güneşe çıkmamak en doğrusu olacaktır. Ayrıca camın arkasından alınan güneş ışığının D vitamini açısından insan vücuduna hiçbir yararı olmadığı da unutulmamalıdır.

D vitamini eksikliğinin, son yıllarda infertilite (kısırlık) ve düşük problemi olan hastalarda daha sık oranda görüldüğünü saptayan uzmanlar, D vitamini eksikliğinin üreme sağlığını, yumurta rezervini, yumurtanın kalitesini ve döllenme oranlarını olumsuz olarak etkilediğini belirtiyorlar.

 

*Değerli bilgileri için Op. Dr. Seval Taşdemir’e teşekkürlerimizle…