Doris Hofer ile ‘Hayalindeki Sen’

Chia Tohumlu Puding

Sosyal medyada SquatGirl olarak bilinen muhteşem kadın, yaşam koçu Doris Hofer, ilk kitabı ‘Hayalindeki Sen’i kendini değiştirmek isteyen kadınlarla birlikte kutladı! B-fit Fulya’da gerçekleşen etkinlikte Doris Hofer doğru adımlar ve doğru beslenme ile pek çok kadının hayatını değiştirecek ipuçları verdi.

Spor için saatler harcamak yerine kısa süreli, ama daha etkili spor yaptığının altını çizen Hofer, yemeklerini de yanında taşıdığını böylece öğün atlamadığını belirtti. Ramazan’da sahurda yenilen yemeklerin hafif olmasının yanı sıra tok tutan besinlerden seçilmesi gerektiğini vurgulayan Hofer, iftar sonrası tatlı isteyenler için  kan şekerini yükseltmeyecek “Chia Tohumlu Puding” tarifini uyguladı.

Chia Tohumlu Puding

½ su bardağı chia tohumunu 1,5 su bardağı hindistancevizi ya da inek sütü ile karıştırıp 20 dakika bekletin. Ve puding hazır! Üzerine de 1 su bardağı dondurulmuş frambuaz ve 3 yemek kaşığı nar tanesi eklemeyi unutmayın!