Bigoody
  • Anasayfa
  • KADIN DÜNYASI
    • İŞ DÜNYASI
    • ANNE VE ÇOCUK
    • MODA VE BAKIM
  • ERKEK DÜNYASI
    • BABA VE ÇOCUK
    • MODA VE BAKIM
  • GÜNDEM
  • YAŞAM
    • SAĞLIKLI YAŞAM
    • GASTRONOMİ
    • MEKAN ÖNERİLERİ
    • ASTROLOJİ
    • CİNSEL YAŞAM
  • KÜLTÜR SANAT
    • KİTAP
    • MÜZİK
    • TİYATRO VE SİNEMA
  • Kurumsal
  • İletişim
  • Reklam
Sosyal Medya
Facebook 12
Twitter 0
Instagram 0
Pinterest 3
YouTube 294
LinkedIn
Reddit 1
  • Kurumsal
  • Reklam
  • İletişim
Bigoody
Bigoody
  • ANA SAYFA
  • KADIN DÜNYASI
    • ANNE VE ÇOCUK
    • MODA VE BAKIM
  • ERKEK DÜNYASI
    • BABA VE ÇOCUK
    • MODA VE BAKIM
  • GÜNDEM
  • YAŞAM
    • SAĞLIKLI YAŞAM
    • GASTRONOMİ
    • MEKAN ÖNERİLERİ
    • ASTROLOJİ
    • CİNSEL YAŞAM
  • İŞ DÜNYASI
  • KÜLTÜR SANAT
    • KİTAP
    • MÜZİK
    • TİYATRO VE SİNEMA
  • ANNE VE ÇOCUK

Baleye Başlarken…

  • 3 Haziran 2019
Total
0
Shares
0
0
0

Kökleri çok eskiye dayanmasına rağmen ilk olarak İtalya’da Rönesans döneminde görülen bale sanatı, izleyenlere yaşattığı görsel şölenin yanında, bale sanatçılarına kattığı esneklik, zarafet ve disiplin özellikleri ile de ayrı bir yere sahiptir. Çok küçük yaşlarda başlanması gereken bu sanatı çocuklarının icra etmesi birçok ebeveynin hayalidir. Bembeyaz tütüsüyle dans eden minik kızınızı, veya zarif hareketlerle partnerine eşlik eden oğlunuzu  gözünüzde canlandırmaya başladıysanız Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ruhsan Cihan’ın uyarılarına mutlaka dikkat edin;

Bale dahil tüm danslarda kas iskelet sistemi problemleri görüldüğünü, ancak ayak problemlerinin daha çok bale yapan kişilerde izlendiğini söyleyen Cihan, şu uyarılarda bulunuyor; “Önemli olan yapılacak olan dans hangisi olursa olsun doğru yaşta başlamak, doğru zeminde çalışmak, dans yaparken doğru ayakkabı seçmek, vücudun ısınmasının yeterli olmasına dikkat etmektir. Dans, vücudu sürekli yük altında bırakan bir sanat dalı olması sebebiyle kas iskelet sisteminde bir takım sıkıntılara yol açabilmektedir. Baleye başlamada en ideal yaş olarak görülen 4-11 yaşlarında baleye başlayanlar, ayakkabı ve zemin seçimine dikkat etmezlerse ergenlik döneminde ciddi kas-iskelet problemleri yaşayabilirler. Özellikle çocukluk çağından itibaren bale yapanlarda, ergenlikte ayaklarda şekil bozuklukları oluşmaya başlar.

Çocukların bale eğitiminde bir takım kas iskelet sistemi ve ayak problemlerinden korunmaları için uygun yaşta başlanması gerekmektedir. Kız veya erkek çocuklar için en ideal başlama yaşı 4-11 olmalıdır. Ama ‘bebek balesi’ adı verilen sınıflarda 3-3.5 yaşında öğrenciler de kabul edilmekte, onlara özel temel eğitimler verilmektedir. Kız çocukları bale yapmaya erkek çocuklarından daha önce başlamalıdır. Çünkü ayak ucu çalışması başlamadan önce bacak ve kaslarının yeterince güçlenmesi gerekmektedir. Ayak ucu çalışmaları ise en erken 12 yaşlarında başlamalıdır. Daha önce başlanırsa geri dönüşü olmayan hasarlar meydana gelir.

Çocuğun gönderileceği bale kursunun özelliklerine bakılması da çok önemlidir. Kursta kimler ders veriyor, baş hocanın ve diğer hocaların bale ka­riyeri nedir, mevcut öğrencilerin düzeyi nedir, ders yapılan salonlar bale için özel yapılmış mıdır, soyunma odaları temiz midir gibi sorular baleye başlarken dikkat edilmesi gereken unsurlardır. Bale yapanlarda boyun ve bel kas zorlanmaları, diz önü ağrıları, menisküs yırtıkları, ayak bilek tendinitleri, aşil tendon tendinitleri, ayak bilek sıkışma sendromları, ayak bilek dış yan bağ zedelenmeleri, ayak bile burkulmaları, halluks valgus, halluks rijidus, plantar fasciitis sık görülmektedir. Bu problemler küçük yaşta baleye başlayan kişilerde, ergenlik döneminde karşımıza daha çok çıkmaktadır.

Dans sırasında kalçalarını rahatlıkla dışa döndürebilenler şanslıdır. Ancak döndüremeyen kişilerde bu baskıyı iskelet sisteminin diğer bölgeleri kompanse etmeye  çalışacağından bel ağrıları, düşük ayak kavsi, diz önü ağrıları ve tendon hastalıkları daha kolay oluşabilmektedir. Bale yapan dansçılar arasında diz eklem ve ayak bilek problemleri, ilk sıralarda yer almaktadır. Bu yaralanmalara etki eden pek çok faktör olmakla birlikte, en önemlisi uygulanan yüklenmelerdir. Yüklenme, dansçıların provalar ve temsiller sırasında ‘şok emici’ özellikleri olmayan ayakkabı kullanmaları sonucunda reaksiyon kuvvetlerinin bacaklar  tarafından absorbe edilmesidir.

Bale yapanların en sık yaşadığı sorunlardan biri olan ayak bilek burkulmalarında ise istirahat, soğuk uygulama, kompresyon (basınç uygulama) ve elevasyon (ödemi önlemek amacıyla lokal bölgeyi kalp seviyesinden yukarıda tutmak) işlemleri önemlidir. Egzersizle artan ve istirahatle geçen ağrılarda, devamlı olan ağrılarda, tedaviye rağmen devam eden ağrılarda mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.

Bale yapanlarda ayakkabı seçimi ve dans edilen zeminin özelliği önemlidir, ayakkabılar şok emici olmalıdır. Zemin ise ne çok sert ne de çok yumuşak olmalıdır. Dans çalışma alanı zemini, dansçıya hareketlerini yapma konusunda kolaylık sağlamalıdır. Örneğin zemin, kayıp düşülecek kadar kaygan olmamalı ve hareketlerin akışını normal bir standartta sağlayacak yapıda olmalıdır. Tahta parke veya PVC kaplamalı bir zemin idealdir.

 

 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
İlgili Konular
  • bale ayakkabısı
  • bale ayakkabısına ne denir?
  • bale eğitimi
  • bale yaparken oluşabilecek sorunlar
  • balenin faydaları
  • balenin zararları
  • baleye başlama yaşı
  • çocuklar için bale eğitimi
  • erkek çocuklar için bale
  • kız çocukları için bale
Avatar
Bigoody

Önceki Makale
  • ANNE VE ÇOCUK

Bebeğiniz Diş Mi Çıkarıyor?

  • 25 Şubat 2018
Devamını Oku
Sonraki Makale
  • ANNE VE ÇOCUK

Bırakın Sosyal Olsunlar!

  • 24 Temmuz 2019
Devamını Oku
İlgileneceğiniz Diğer Haberler
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Çocuk Odasında Çalışma Alanı Nasıl Olmalı?

  • Bigoody
  • 28 Aralık 2020
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Doğum Sonrası Depresyon

  • Bigoody
  • 24 Aralık 2020
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Dikkat! Çocuğa Yönelik Cinsel İstismar!

  • Bigoody
  • 23 Aralık 2020
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Çocuklarda Diş Sorunlarına İlk Yardım Önerileri

  • Bigoody
  • 23 Aralık 2020
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Grip Olan Anneler İçin Emzirme Kuralları

  • Bigoody
  • 22 Aralık 2020
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Çocuklu Evin Hijyen Kuralları

  • Bigoody
  • 21 Aralık 2020
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Gebelikte Bulantı ve Kusma

  • Bigoody
  • 21 Aralık 2020
Devamını Oku
  • ANNE VE ÇOCUK

Kış Hamilelerine 6 Kritik Öneri

  • Bigoody
  • 20 Aralık 2020
En Çok Okunanlar
  • 1
    Eyfel Kulesinde Köklü Değişim
  • 2
    Hailey Bieber Yeni Markasına Adım Attı
  • 3
    Gama Işını Patlamalarının Ardındaki Gizem
  • 4
    Yeni Kripto Para Birimi: Dogecoin
  • 5
    Uzaya Yolculuk Süresi 3 Aya mı İnecek?
Bigoody
İletişim

Hümanist Ajans A.Ş.

Tel: 0216 469 69 60

Gsm: 0537 512 60 92

Adres: Kozyatağı Mah. Şakacı Sok. Deval Apt.
No: 45/B Kadıköy / İSTANBUL

Bizi Takip Edin

Anahtar kelimelerinizi girin ve Enter tuşuna basın.