Bugün Dünya Yürüyüş Günü!

yürüyen kadınlar

 

Bugün Dünya Yürüyüş Günü. Durma, sen de hareket et Sevgili Bigoody’ci… Bilindiği üzere başta obezite olmak üzere pek çok fiziksel rahatsızlık hareketsizlikten kaynaklanıyor ya da besleniyor. Sağlık için bireylerin yaşamlarında dengeli beslenme kadar egzersize de yer ayırmaları gerekiyor. Ancak, Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan “Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması” sonuçlarına göre toplumumuzun yaklaşık yüzde 72’si hareketsiz yaşıyor. Özellikle kadınları tehdit eden pek çok sağlık sorununun kökeninde de egzersiz eksikliği yatıyor…

Hareketsizliğin neden olduğu sağlık sorunlarından biri olan obeziteye karşı farkındalık yaratmak ve kadınlara yönelik bilinçlendirme çalışmaları yürütmek üzere ‘Dengeli Beslen Harekete Geç’ sosyal sorumluluk projesini başlatan Şenpiliç firması da, 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü’nde, herkese harekete geçme çağrısında bulunmuş. Alkışlıyoruz…   

Toplumun büyük çoğunluğunun fiziksel aktivite ya da egzersiz denilince sadece spor yapmayı aklına getirdiğini belirten ‘Dengeli Beslen Harekete Geç’  Projesi Zumba Eğitmeni Atakan Uğurlu konuya ilişkin olarak, “ Günlük yaşam içinde kas ve eklemlerinizi kullanarak yapacağınız yürüyüş, merdiven çıkmak, çamaşır asmak, ev süpürmek gibi birçok fiziksel aktivite kolayca egzersize dönüştürülebilir” açıklamasını yapıyor. ‘Dengeli Beslen Harekete Geç’ Sosyal Sorumluluk Projesi ile ailelerinin beslenmesi konusunda karar verici olan kadınları hedeflediğine dikkat çeken Uğurlu, “Kadınlarımız iş, ev ve sosyal yaşam arasında çok yoğun bir programa sahipler. Ancak, tüm yoğunluklarına rağmen egzersize zaman ayırmaları onları hem sağlıklı kılacak hem de mutlu edecektir. ‘Dengeli Beslen Harekete Geç’  sosyal sorumluluk projesinin mottolarından biri de egzersiz yaparak eğlenmenin mümkün olduğunu kadınlarımıza anlatmak” diyor.

Hayatınıza egzersize yer açın…

Düzenli egzersizin metabolizmayı hızlandırdığını ve solunumu düzenli hale getirerek yorgunluğun olumsuz etkilerini azalttığını belirten Atakan Uğurlu, kadınlara yürüyüşü günlük yaşamlarına nasıl dahil edebileceklerine dair ipuçları verdi:

  • Gün içerisinde toplu taşıma araçlarını kullanıyorsanız, varış noktanızda bir–iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağına park ederek yürüyebilirsiniz.
  • Tek başınıza egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları oluşturabilirsiniz.
  • Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz.
  • Asansör kullanmak yerine merdivenleri tercih edebilirsiniz.

Zumba ile eğlenerek egzersiz yapın…

Dans etmenin herkesi mutlu eden bir egzersiz yöntemi olduğunu belirten Uğurlu, “ Dans ve fitnessi birleştiren Zumba’ya dair basit hareketleri anlattığım videolara www.dengelibeslenhareketegec.com/harekete-gec/ adresli proje web sitemiz üzerinden ulaşabilirsiniz. Kadınlarımız bu videolar sayesinde kolayca öğrenebilecekleri basit Zumba hareketlerini zaman ve mekan kısıtlaması olmadan evde yemek yaparken, elektrik süpürgesi kullanırken, çamaşır asarken hatta otururken bile uygulayabilirler” müjdesini veriyor. Bizden söylemesi…